Диетолог Соломатина предупредила о вреде чрезмерного употребления овсянки
По словам специалиста, овсянка содержит большое количество фитиновой кислоты. Это вещество выводит из организма полезные вещества, такие как кальций, калий, магний, цинк и железо. Поэтому овсяную кашу желательно есть не более трех раз в неделю.